Kurse für Erwachsene – ONLINE!
DEUTZ
Zur Zeit nur Online!
Bodyfit – Dance & Workout
Powervolles Konditionstraining mit Tanzelementen; Workout für Bauch, Beine, Po, Stärkung der Rücken- & Beckenbodenmuskulatur, Stretching
Montag: 19:00 – 20:00 Uhr
Pilates & Relax
Systematisches, sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, Schulung der Körperwahrnehmung im Einklang mit der Atmung, Stretching, Entspannung & Achtsamkeitsübungen
Montag: 20:15 – 21:15 Uhr
Beitrag: € 8,00/ Std. (Probestunde € 8,00)
Intervaltraining – Cardio-Dance-Workout
Abwechslungsreiches Cardio-Dance- und Krafttraining teils mit Gewichten (Wasserflasche geht auch) für alle Muskelgruppen im Stand und auf dem Boden. Stretching & Entspannung (alternativ Faszien, Chi Gong, Entspannungsreisen, Progressive Muskelrelaxation u.ä.)
Mittwoch: 19:00 – 20:00 Uhr
Semesterbeitrag, Schulferien & Feiertage beitragsfrei
(zur Zeit werden die Online Kurse monatlich abgerechnet)
Ort: Ev. Familien- & Gemeindezentrum „mittendrin“
Mathildenstr. 30-34 + 50679 Köln-Deutz
NEU! KLETTENBERG
Diese Kurse finden zur Zeit nicht statt!
ab 27.10.2020
Bodyfit – Dance & Workout
Powervolles Konditionstraining mit Tanzelementen; Workout für Bauch, Beine, Po, Stärkung der Rücken- & Beckenbodenmuskulatur, Stretching
Donnerstag: 19:05 – 20:05 Uhr
Pilates & Relax
Systematisches, sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, Schulung der Körperwahrnehmung im Einklang mit der Atmung, Stretching, Entspannung & Achtsamkeitsübungen
Donnerstag: 20:10- 21:10 Uhr
Beitrag: € 8,00/ Std. (Probestunde € 8,00)
Semesterbeitrag, Schulferien & Feiertage beitragsfrei
Sankt Bruno, Ölbergstrasse 70, 50939 Köln-Klettenberg
